20 ספרים
פסיכולוגיה והתנהגות אנושית
ספרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר להתחלה הם לחשוב מהר, לחשוב לאט של דניאל כהנמן, חתן פרס נובל לכלכלה, האדם מחפש משמעות של הפסיכיאטר ויקטור פרנקל, ובוחרים להרגיש טוב של הפסיכיאטר דייויד ברנס. כהנמן מסביר למה גם אנשים חכמים טועים בהחלטות, פרנקל מראה מה מחזיק אדם גם בתנאים הקשים ביותר, וברנס נותן כלים מעשיים מעולם הטיפול הקוגניטיבי להתמודדות עם מחשבות שליליות.
שאר הספרים בקטגוריה מתחלקים לשלושה כיווני קריאה. החלטות והתנהגות: האמת על באמת של דן אריאלי על הרמאות הקטנה שכמעט כולנו נוטים אליה, הפסיכולוגיה של הכסף על ההתנהגות שמאחורי החלטות כלכליות, וקיצור תולדות האנושות על הסיפורים המשותפים שמאפשרים לבני אדם לשתף פעולה. רגשות ונפש: נרשם בגוף על טראומה ועל ההחלמה ממנה, שש שיטות להערכה עצמית על הערכה עצמית, כוחה של נחישות על חשיבת צמיחה, ולמה אנחנו ישנים על מה שקורה למוח בלילה. ויחסים עם אחרים: מוקף באידיוטים, חמש שפות לאהבה, בלי פשרות וכיצד לרכוש ידידים והשפעה.
חלק מהספרים כאן נשענים על עשרות שנות מחקר, וחלקם על ניסיון קליני או אישי של הכותבים. בסיכומים אנחנו משתדלים לציין את ההבדל: מודל הצבעים של מוקף באידיוטים, למשל, הוא כלי שימושי לתקשורת, אבל הוא מבוסס על מודל DISC ואין לו תוקף מדעי מוצק. רוצים רשימה קצרה ומדורגת? ראו ספרי פסיכולוגיה מומלצים למתחילים.
כל הסיכומים בפסיכולוגיה והתנהגות אנושית
שאלות נפוצות
- איזה ספר פסיכולוגיה מתאים למתחילים?
- לחשוב מהר, לחשוב לאט הוא נקודת פתיחה טובה, כי מושגים כמו מערכת 1 ומערכת 2, עיגון וסלידה מהפסד מסבירים טעויות שכולנו עושים בהחלטות יומיומיות. מי שמעדיף ספר קצר ואישי יותר יכול להתחיל בהאדם מחפש משמעות.
- יש כאן ספרים שעוזרים בהתמודדות רגשית?
- כן. בוחרים להרגיש טוב מתרגם את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי לתרגילים לעבודה עצמית, לאהוב את מה שיש מציע ארבע שאלות לבחינת מחשבות מטרידות, ונרשם בגוף עוסק בהשפעות של טראומה ובדרכי הטיפול בה. ספרים אינם תחליף לטיפול מקצועי.
- מה ההבדל בין לחשוב מהר, לחשוב לאט לבין מהר מכדי לחשוב?
- השמות דומים, אבל הנושאים שונים. כהנמן כותב על שתי מערכות החשיבה ועל ההטיות שהן יוצרות בהחלטות שלנו. מהר מכדי לחשוב של כריס לוואיס עוסק בקצב המהיר של החיים המודרניים ובפגיעה שלו ביצירתיות, וממליץ על מנוחה, שינה והשקטה של הצד הביקורתי במוח.